coba jelaskan mengenai konsep kelenturan persendian

Pengertian Kelenturan ( Flexibility).

Kelenturan atau flexibility sering diartikan sebagaia kemampuan seseorang untuk mengeerakkan tubuh atau bagian-bagian dalam satu ruang gerak yang seluas-luas mungkin, tanpa mengalami cedera pada persendian dan otot sekitarnya persendian. Olaeh karena kelenturan ini berpangkal pada luas gerak bagian tubuh di sekitar persendian tertentu, maka kebutuhan akan tarap kelenturan ini akan berbeda-beda pada tipa cabang olahraga.

Bentuk-bentuk latihan kelenturan tubuh
1. Latihan Kelenturan Tubuh dengan Peregangan dinamis
2. Latihan Kelenturan Tubuh dengan Pereganga statis.

Tujuannya untuk melatih kelenturan sendi dan otot pinggul.