5 tahapan dalam melakukan lompaymt jauh

1. mengambil awalan/ancang-ancang
2. berlari menuju papan tolakan, yang dimulai dari larian kecil, dan semakin cepat.
3. menolakkan kaki pada papan tumpuan.
4. melayang diudara, dengan badan melenting
5. mendarat di bak pasir