Apa pengertian split ?

Split merupakan suatu gerakan dalam olahraga atau kebugaran jasmani yang mana di sini kita duduk dan kedua kaki kita di luruskan kea rah samping masing- masing secara berlawanan dan di lakukan sampai pangkal paha menyentuh lantai atau matras.

Pembahasan

  Gerakan split di lakukan agar para atlit misalnya balet, yoga dan bela diri lebih lentur dan sangat berfungsi dalam aktivitas mareka, akan tetapi gerakan split ini sangat sulit di lakukan oleh mareka yang tidak terlatih oleh karena itu sebelum melakukan gerakan split lebih baik mareka melakukan perenggangan terlebih dahulu.  

Gerakan split dilakukan dengan beberapa tahap diantaranya yaitu

• Anda harus berdiri tegak  
• Buka kedua kaki bisa kekiri dan ke kanan atau kedepan dan kebelakang
• Kemudian badan atau tubuh anda di turunkan secara perlahan- lahan ke posisi split
• Gunakan tangan anda sebagai penahan beban tubuh anda dan posisi tangan jika anda melakukan split ke kanan dan ke kiri maka anda harus memposisikan tangan di lantai atau di sisi tungkai depan. Jika anda melakukan split di tengah maka posisi tangan anda berada di lantai langsung di depan yang mana posisinya kurang dari lebar bahu.

Pelajari lebih lanjut

Materi tentang  bentuk- bentuk latihan kebugaran jasmani dapat di lihat pada link https://brainly.co.id/tugas/13596644

Materi tentang fungsi tes kebugaran jasmani dapat di lihat pada link https://brainly.co.id/tugas/4638801

Materi tentang tes kebugaran jasmani merupakan tes untuk mengetahui tingkat penggunaan dapat di lihat pada link https://brainly.co.id/tugas/14135167

Materi tentang sebutkan dan jelaskan unsur- unsur dari kebugaran jasmani dapat di lihat pada link https://brainly.co.id/tugas/22320280

Materi tentang Sebutkan konsep- konsep kebugaran jasmani dapat di lihat pada link https://brainly.co.id/tugas/6318352

Detail jawaban  

Kelas : 7

Mapel : Penjaskes

Bab : 5 - Aktivitas Kebugaran Jasmani

Kode soal : 7.22.5

Kata kunci : split