Mengapa ssebelum olahraga kita harus melakukan pemanasan terlebih dahulu dan setelah olahraga kita harus melakukan pendinginan

Kita harus melakukan pemanasan sebelum olahraga agar menghindari resiko cedera yg lebih parah sekaligus meregangkan otot otot kita sehingga mudah dalam bergerak koordinasi. Sedangkan pendinginan dilakukan untuk melemaskan kembali otot otot yg telah melakukan aktivitas jasmani sehingga knbali seperti keadaan semula

karena, pemanasan berguna untuk melemaskan otot-otot tubuh kita yang awalnya kaku. Kalo langsung olahraga tanpa pemanasan, kaya renang misalnya, otot-otot akan kaget hingga menimbulkan keram salah satu contohnya.
Kalo pendinginan kebalikannya tapi intinya sama. kalo pendinginan mah lebih ke menormalkan detak jantung.