pengertian kalastenik

Kalistenik, diucapkan /ka·lis·te·nik/ (bahasa Inggris: Calisthenics) adalah bentuk latihan dengan cara memaksimalkan penggunaan berat tubuh kita sendiri dalam proses membentuk otot. ... Sebagai contoh, ketika seseorang melakukan pull up, ada banyak otot yang terlibat, yakni: biseps, triseps, punggung, bahu, dan perut.